廣場(chǎng)健身器材都有哪些呢？室外健身器材種類(lèi)介紹：

廣場(chǎng)上的常用健身器材有：平步機(jī)、橢圓機(jī)、太空漫步機(jī)、扭腰器、太極柔推器、 肩關(guān)節(jié)訓(xùn)練器、腰背按摩器、蹬力器、二人蕩板、腹肌架、 健騎機(jī)、 臂力訓(xùn)練器等等。.

單功能器械，常見(jiàn)的有劃船器、健美車(chē)、健步機(jī)、跑步機(jī)、美腰機(jī)等。

它們的主要功能是： 

劃船器——主要用來(lái)增加手臂力量及動(dòng)作協(xié)調(diào)。

健美車(chē)——鍛煉時(shí)，像騎自行車(chē)一樣，主要用來(lái)增加腿部力量，增強(qiáng)心血管功能。

健步車(chē)——主要用以鍛煉腿、腰、腹部肌內(nèi)及心肺功能。

跑步機(jī)——主要用以鍛煉腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。

美腰機(jī)——可對(duì)腰部、背部作放松按摩。

綜合型多功能器：一般都包括擴(kuò)胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能。擴(kuò)胸器、引體向上、仰臥推舉，主要是用來(lái)鍛煉上肢力量及胸大肌力量；仰臥起坐，主要用來(lái)鍛煉腰肌群，減少腰腹部多余脂肪。

家用健身器材按鍛煉方式的不同可分為有氧代謝運(yùn)動(dòng)健身器材（如跑步機(jī)、健身車(chē)、劃船器、登臺(tái)階機(jī)等）和無(wú)氧代謝運(yùn)動(dòng)健身器材（如杠鈴、啞鈴、拉力器、力量訓(xùn)練器等）；還有功能多少的差別和質(zhì)量檔次的區(qū)別。

選購(gòu)家用健身器應(yīng)從以下幾個(gè)方面去選擇。

功能：除非專(zhuān)項(xiàng)鍛煉需要，一般選擇多功能產(chǎn)品，如多功能跑步機(jī)、劃船器、登臺(tái)階機(jī)等，使用一臺(tái)多功能器械即可完成跑步、劃船、臥推、俯臥撐、登山、騎馬等多種運(yùn)動(dòng)，且男女老少都適用。

還有一些常見(jiàn)的戶外健身設(shè)備：

(1) 腰
使用方法︰ 手握住手柄，腳平衡站在踏板，駕駛時(shí)腰部扭動(dòng)的下肢周?chē)蝗Α?br/>(2) 單車(chē)裝備
功能︰ 增強(qiáng)心肺功能和提高上肢、 腰部、 腹部、 腿、 背肌肉和四肢協(xié)調(diào)。對(duì)腕、 肘、 髖關(guān)節(jié)功能障礙，關(guān)于康復(fù)的腿和低背痛，等等。
(3) 太極車(chē)輪
使用方法︰ 手握住手柄，慢慢地朝同一個(gè)方向或相反方向環(huán)
(4) 太極推板
主要功能︰ 增強(qiáng)、 肩、 肘、 臀部、 膝蓋，膝蓋和其他部件的能力，適合老年人鍛煉
練習(xí)︰ 雙腳成馬步，雙手拇指輪握柄，向相同或相反的方向
(5) 跑步機(jī)
方法︰ 足輥、 手臂和運(yùn)行。
功能︰ 增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，燃燒多余的能量，保持良好的精神狀態(tài)，鍛煉腿部肌肉。